با نزدیک شدن فصل جشنها و مهمانیها، بسیاری از خانمها برای شیک بودن و افزایش اعتماد به نفس، کفشهای پاشنهبلند به پا میکنند. اما کارشناسان هشدار میدهند که استفاده روزانه و طولانیمدت از این کفشها میتواند سلامت پا و بدن را به خطر بیندازد.
دکتر اندرو گلدبرگ، پزشک متخصص پا و مچ در لندن میگوید: «۱۵ سال پیش اگر این سؤال را از من میپرسیدید، حتما میگفتم این حرفها کاملا بیاساس است؛ مشکلات پا همه ژنتیکیاند و کفشها نقشی ندارند». اما وقتی پاهای افراد را با اسکن سهبعدی هنگام پوشیدن کفش پاشنهبلند بررسی کردم، نظرم کاملا تغییر کرد.»
او توضیح میدهد که وقتی از پای یک فرد دو اسکن گرفته شد یکی پاهای برهنه و دیگری با کفش پاشنهبلند، تفاوتها کاملا مشهود بود. در حالی که پاهای برهنه طبیعی بودند، در پاشنهبلند انگشتان پا به هم فشرده شده، شست پا دچار بونیون و انگشتان کوچک به حالت خمیده و چنگکی درآمده بودند تا فرد بتواند تعادل خود را حفظ کند. دکتر گلدبرگ ادامه میدهد: «اگر پاشنهبلند را تنها برای چند ساعت بپوشید، درد و فشار طبیعی است و پس از درآوردن کفشها، انگشتان دوباره به حالت عادی برمیگردند. اما استفاده روزانه و طولانیمدت باعث تغییرات دائمی میشود و مشکلاتی مانند بونیون، انگشت چکشی و حتی آرتروز ایجاد میکند.»
وی اضافه میکند: «تمام کفشها تا حدی شکل پا را تغییر میدهند، اما کفشهای تنگ یا نوکتیز این وضعیت را تشدید میکنند. بسیاری از افراد هم کفشهایی میپوشند که اندازه واقعی پاهایشان نیست.» برای کاهش این خطرات، دکتر گلدبرگ تمرینات ساده روزانه پا را توصیه میکند؛ مانند برداشتن اشیاء با انگشتان پا یا راه رفتن روی نوک پا، تا پاها انعطافپذیر بمانند و عضلات قوی شوند.
تاثیر پاشنهبلند بر بدن و ستون فقرات
پوشیدن پاشنهبلند باعث میشود وزن بدن به جلوی پا منتقل شود و زانوها، لگن و ستون فقرات برای حفظ تعادل تغییر وضعیت دهند. هر سانتیمتر ارتفاع پاشنه تقریبا ۱۰ درصد وزن بدن را به قسمت جلوی پا منتقل میکند. این فشار میتواند باعث درد مزمن کمر، التهاب تاندون آشیل و افزایش خطر آرتروز شود.
علاوه بر این، فشار مداوم روی انگشتان پا میتواند مشکلاتی مانند پینه، هالوکس والگوس، انگشت چکشی و ناخنهای فرو رفته ایجاد کند و حتی عفونتهای دردناک به وجود آورد. این تغییرات با گذشت زمان ممکن است دائمی شوند و توانایی راه رفتن راحت را کاهش دهند.
راهکارهای پیشگیری
کارشناسان توصیه میکنند برای کاهش این خطرات، از کفشهای پاشنه کوتاه، کفش طبی یا کفش راحتی استفاده کنید. دکتر گلدبرگ تأکید میکند: «پوشیدن پاشنهبلند برای یک مهمانی یا مراسم کوتاه مشکلی ندارد، اما استفاده روزانه و طولانیمدت میتواند به سلامت شما آسیب جدی بزند.»
