در شرایطی که آنفلوانزای شدید بریتانیا را فرا گرفته است، با افزایش چشمگیر بستریها در بیمارستان و هشدار مسئولان سلامت مبنی بر اینکه هنوز به اوج موارد ابتلا نرسیدهایم، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای تسکین علائمشان میروند.
اگرچه برای سرماخوردگی معمولی یا آنفلوانزا هیچ درمانی وجود ندارد، درمانهای خانگی مانند جرعهجرعه نوشیدن یک «هات تادی» (hot toddy) میتواند به تسکین سرفه و آبریزش بینی کمک کند.
این درمان سنتی که با ویسکی، لیمو، عسل و آب داغ تهیه میشود، میتواند اثر تسکیندهنده داشته باشد، با این حال پزشکان میگویند این الکل نیست که کار اصلی را انجام میدهد.
دکتر فیلیپا کی، پزشک عمومی در لندن، گفت عسل مادهای است که بیشترین شواهد علمی پشتوانه آن است.
او گفت: «عسل میتواند تعداد دفعات سرفه، بسامد و شدت آن را کاهش دهد. عسل گلو را میپوشاند و همچنین ضدمیکروبی است.»
دکتر کی هشدار میدهد افراد باید از هرگونه الکل پرهیز کنند و پیشنهاد میکند که افزودن ویسکی به هات تادی میتواند خواب شما را مختل کند.
او افزود: «شما همین الان هم بیمارید و نیازی نیست فشار مضاعفی به بدنتان وارد کنید.»
او همچنین توضیح داد که اگرچه لیمو حاوی ویتامین ث است، وقتی سرما خوردید، شروع مصرف ویتامین ث بعید است کمکی بکند.
برای کسانی که به دنبال پرهیز از الکلاند، خبر خوبی وجود دارد، زیرا نوشیدنیهای داغ به طور کلی میتوانند به تسکین گلودرد کمک کنند.
بر اساس گفته دکتر لیلا هانبک، مدیرعامل انجمن داروخانههای مستقل، «یکی از موثرترین راهها برای کنترل علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا، مصرف عسل، لیمو و زنجبیل است».
او افزود: «هرچه بیشتر بدن را هیدراته نگه داریم، ویروس بیشتری میتواند از طریق رفتن به دستشویی یا با عرق کردن دفع شود. نوشیدن تا حد امکان آب قانون طلایی است.»
و تنفس بخار حاصل از یک نوشیدنی داغ، یک کاسه آب گرم یا دوش گرفتن نیز میتواند به کاهش مخاط و تسکین راههای هوایی تحریکشده کمک کند.
دکتر کی گفت: «تنفس بخار داغ میتواند رطوبت را به مجاری بینی اضافه و به رقیقتر شدن مخاط غلیظ بینی کمک کند، به طوری که خارج کردن آن با فین کردن آسانتر شود.»
در عین حال، چیزی مانند سوپ مرغ خانگی سرشار از ویتامینها، پروتئین و کربوهیدراتها و آب گوشت است که به افزایش آبرسانی بدن و کمک به بهبود کمک میکند، اما حتی صرفا گرمای بخار آن نیز میتواند به تسکین سرماخوردگی کمک کند.
سوپ، درست مانند تنفس بخار یا جرعهجرعه نوشیدن یک نوشیدنی داغ، دمای مجاری بینی را افزایش میدهد و مخاط غلیظ را شلتر میکند.
یک بررسی آزمایشگاهی در آمریکا نشان داد که سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی هم دارد، اما انجام دادن آزمایش در محیط آزمایشگاه با انجام دادن یک مطالعه روی انسانها یکسان نیست.
دکتر کی گفت: «این یک [ماده] تسکیندهنده و تسلیبخش، آرامشبخش و آبرسان موجود در یک کاسه است، اما فکر نمیکنم بتوانیم بگوییم سرماخوردگی را درمان میکند.»
سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا (NHS) توصیه میکند برای تسکین گلودرد، با آب نمک گرم غرغره شود، نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم.
دکتر کی توضیح داد که این کار به کاهش تحریک، شل شدن مخاط و تسکین التهاب کمک میکند.
با این حال، او گفت تنها چیزی که افراد وقتی به سرماخوردگی یا آنفلوانزا دچار میشوند، اغلب فراموش میکنند انجامش دهند، استراحت است.
دکتر کی افزود: «استراحت کردن انرژی شما را حفظ میکند تا سیستم ایمنی بتواند کاری را که لازم است انجام دهد. به بدنتان گوش دهید، استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید.»
© The Independent
