کلاس آزاد| راهکار مدیریت استرس دانشجویان در آستانه امتحانات
با نزدیک شدن به امتحانات پایان ترم، برخی دانشجویان با استرس روبرو میشوند، کارشناسان هشدار میدهند که عدم مدیریت بهموقع استرس نه تنها عملکرد تحصیلی را کاهش میدهد، بلکه میتواند به افسردگی و اختلالات روانی پایدار منجر شود
خلاصه خبر
به گزارش خبرنگار گروه حوزه و دانشگاه خبرگزاری فارس، فشارهای تحصیلی، نگرانی از آینده شغلی، مشکلات اقتصادی و حجم بالای دروس، عوامل اصلی تشدید استرس دانشجویان هستند اما کارشناسان هشدار میدهند که عدم مدیریت بهموقع استرس نه تنها عملکرد تحصیلی را کاهش میدهد، بلکه میتواند به افسردگی و اختلالات روانی پایدار منجر شود. در سالهای اخیر، سلامت روان دانشجویان به یکی از دغدغههای اصلی نظام آموزشی ایران تبدیل شده است. بر اساس گزارشهای اخیر، شیوع اختلالات روانی در جامعه ایران بیش از ۲۵ درصد برآورد میشود و این آمار در میان دانشجویان به دلیل فشارهای خاص دوران تحصیل، بالاتر است. غربالگریهای انجامشده توسط وزارت بهداشت نشان میدهد که حدود نیمی از دانشجویان نوورود علائم احتمالی اختلالات روانی دارند و نیاز به بررسی دقیقتر دارند. در آستانه امتحانات پایان ترم، این مشکلات تشدید میشود؛ بسیاری از دانشجویان با بیخوابی، کاهش تمرکز، اضطراب شدید و حتی افکار منفی دست و پنجه نرم میکنند.کارشناسان روانشناسی تأکید دارند که استرس امتحانات ریشه در عوامل متعددی دارد. مشکلات اقتصادی خانوادهها، نگرانی از بیکاری پس از فارغالتحصیلی، رقابت شدید و حجم بالای مطالب درسی، از جمله این عوامل هستند. مطالعات نشان میدهد که حتی دو روز ورزش هوازی در هفته میتواند استرس را به طور قابل توجهی کاهش دهد و احساس افسردگی را بهبود بخشد. همچنین، فشارهای اجتماعی و اقتصادی ناشی از تورم و نابرابری، نقش تعیینکنندهای در افزایش اختلالات روانی ایفا میکند.
08:26 - 11 دی 1404
نظرات کاربران
