لبنیات را به بهانه سردی حذف نکنید
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
خلاصه خبر
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از وبدا، بر اساس هرم راهنمای غذایی سالم، مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات کمچرب توصیه میشود. لبنیات منبع مهم پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، فسفر، ویتامینهای گروه B و ویتامین D هستند و نقش مؤثری در سلامت استخوان، متابولیسم و پیشگیری از برخی بیماریها دارند. اهمیت مصرف لبنیات در دوران کودکی، نوجوانی، بارداری و شیردهی دوچندان است. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شواهد پژوهشی اعلام کرد: مصرف لبنیات کمچرب بهویژه انواع تخمیری مانند ماست و پنیر با کاهش خطر دیابت نوع دو، بیماریهای قلبیعروقی و چاقی مرتبط است. بنابراین کنار گذاشتن لبنیات به دلایل غیرعلمی توصیه نمیشود. در عین حال، برای افرادی که احساس حساسیت دارند، راهکار مصرف ترکیبی پیشنهاد میشود؛ مانند پنیر با گردو یا زیره، ماست با پودر نعناع یا زنجبیل، و شیر با عسل. همچنین یادآور شد: در برخی افراد مبتلا به میگرن، بعضی لبنیات میتوانند محرک سردرد باشند و در روماتیسم مفصلی نیز احتمال تشدید درد مفصلی وجود دارد؛ این موارد نیازمند تنظیم فردی رژیم غذایی است، نه حذف کلی.دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.انعکاس اخبار را اینجا بخوانید.#لبنیات #سردی #شیر #ماست #دوغ #تغذیه #بهداشت #سلامت
15:23 - 12 دی 1404
نظرات کاربران
استقلال و پرسپولیس کابوس این بازیکن جنجالی شدند!
اختصاصی- ۱۰ بازی ۱۰ برد: رمز صدرنشین مشخص شد
سرمربی تیم والیبال سرو زنجان: با برد در بازی برگشت پلی آف جزو ۸ تیم برتر میشویم
مکتب سلیمانی؛ گرهگشایی در حکمرانی
حوزه مقاومت فاطمهالزهرا(س) دیر رتبه برتر کشور را کسب کرد- استقلال سپاهان را شکست داد؛ ساپینتو چهره برتر شد
- امام جمعه دشتی: مکتب شهید سلیمانی باید جهانی شود
احمدزاده و اوریه از پرسپولیس جدا شدند
منابع دیگر
- دعای ندبه در مسجد حضرت قائم (عج) بیجار به نیت سردار دلها قرائت شد
- ایستگاه متروی حرم حضرت عبدالعظیم (ع) در بهار ۱۴۰۵ افتتاح میشود
- انصاری: در حال مذاکره با لیست اوسمار هستیم
- صدرنشینی سپاهان در لیگ برتر هندبال زنان/سقوط یک پلهای استقلال در هفته پنجم
- رسمی از پرسپولیس: جدایی پیروانی، فرشاد و اوریه!
منابع دیگر
