با این خوراکیها دندان خود را از پوسیدگی نجات دهید
در حالی که هزینههای میلیونی درمان دندان بسیاری از خانوادهها را از مراجعه به دندانپزشک بازداشته، آمارها از شیوع بالای پوسیدگی دندان خبر میدهد؛ بحرانی خاموش که کارشناسان میگویند با اصلاح تغذیه و مصرف خوراکیهای سادهای مانند سیب، پنیر و کشک میتوان تا حد زیادی از آن پیشگیری کرد.
خلاصه خبر
خبرگزاری فارس، چهارمحال و بختیاری| پوسیدگی دندان در ایران دیگر یک مشکل فردی یا صرفاً بهداشتی نیست، بلکه به بحرانی فراگیر در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است؛ بحرانی که کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را درگیر کرده و در شرایط اقتصادی کنونی، بیش از هر زمان دیگری با معیشت خانوادهها گره خورده است. افزایش شدید هزینههای خدمات دندانپزشکی باعث شده بسیاری از مردم، درمان را به تعویق بیندازند؛ تعویقی که اغلب به تشدید پوسیدگی، از دست رفتن دندان و تحمیل هزینههای چندبرابری منجر میشود.بر اساس گزارشهای رسمی وزارت بهداشت و سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۶۰ درصد کودکان ۶ تا ۱۲ ساله ایرانی حداقل یک دندان پوسیده دارند و شاخص پوسیدگی دندان (DMFT) در بزرگسالان به ۵ تا ۶ دندان رسیده است. همزمان، بیش از ۹۰ درصد هزینههای دندانپزشکی در ایران از جیب مردم پرداخت میشود و حدود ۴۵ درصد خانوادهها بهدلیل هزینههای بالا، مراجعه به دندانپزشک را به تعویق میاندازند؛ تصمیمی که در بسیاری موارد به تشدید بیماری و افزایش هزینههای درمانی میانجامد.
هزینههای میلیونی درمان دندان؛ زنگ خطر برای خانوادهها
برآوردهای میدانی نشان میدهد هزینه درمان یک دندان پوسیده در مراکز خصوصی بین ۳ تا ۶ میلیون تومان است و قیمت ایمپلنت از حدود ۳۰ میلیون تومان آغاز میشود؛ رقمی که برای بسیاری از خانوادههای ایرانی با درآمد متوسط، معادل چند ماه حقوق است. در چنین شرایطی، مراجعه به دندانپزشک از یک ضرورت درمانی به تصمیمی دشوار و گاه غیرممکن تبدیل شده و «درمانگریزی اجباری» به یک واقعیت تلخ در زندگی خانوارها بدل شده است.کارشناسان هشدار میدهند این تعویق ناخواسته، نهتنها پوسیدگی دندان را تشدید میکند، بلکه هزینههای درمانی را در مراحل بعدی چند برابر میسازد و در نهایت، ایمپلنت و درمانهای پیشرفته را به رؤیایی دستنیافتنی برای بسیاری از مردم تبدیل میکند.
خوراکیهای ساده، سپر دفاعی دهان
در شرایطی که درمان دندان به یکی از پرهزینهترین خدمات سلامت تبدیل شده، متخصصان حوزه سلامت دهان بر نقش پیشگیری کمهزینه تأکید دارند. پژوهشهای جدید نشان میدهد مصرف منظم برخی خوراکیهای ساده و در دسترس، در کنار رعایت بهداشت دهان، میتواند تا ۳۰ درصد خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد و سلامت لثهها را تقویت کند.این مواد غذایی اگرچه جایگزین مسواک و نخ دندان نیستند، اما میتوانند بهعنوان یک سپر دفاعی طبیعی، بار پوسیدگی دندان و هزینههای تحمیلی آن را به شکل محسوسی کاهش دهند.
سیب؛ مسواک طبیعی دندانها
سیب با بافت ترد و فیبری خود، به پاکسازی پلاکهای دندانی کمک میکند و اسید مالیک موجود در آن در سفید شدن طبیعی دندانها نقش دارد. علی رضایی، دندانپزشک، در گفتوگو با خبرنگار فارس میگوید: مصرف روزانه یک سیب متوسط پس از وعده غذایی میتواند ۲۰ تا ۲۵ درصد پلاک دندانی را کاهش دهد و در بلندمدت، خطر پوسیدگی دندان را بهطور محسوسی کم کند.
پنیر؛ تقویت مینای دندان و تعادل اسیدی دهان
پنیر به دلیل دارابودن کلسیم و چربیهای مفید، به تقویت مینای دندان و حفظ تعادل pH دهان کمک میکند. نتایج مطالعات دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد افرادی که حداقل سه بار در هفته پنیر مصرف میکنند، ۳۰ درصد کمتر دچار پوسیدگی دندان میشوند.مهدی نیکپژوه، متخصص تغذیه، میگوید: پنیر با افزایش ترشح بزاق، یک محیط ضدباکتری طبیعی در دهان ایجاد میکند و همین موضوع میتواند نیاز به درمانهای پرهزینه دندانپزشکی را کاهش دهد.
کشک و خوراکیهای مکمل؛ خط دفاعی لثهها
کشک، بهعنوان یک خوراکی سنتی ایرانی، سرشار از پروبیوتیکهایی است که به حفظ تعادل میکروبی دهان و کاهش التهاب لثه کمک میکند. در کنار آن، خوراکیهایی مانند چای سبز و دانه کنجد نیز با مهار رشد باکتریهای مضر و تقویت مینای دندان، نقش مکمل در پیشگیری از پوسیدگی ایفا میکنند.
شکاف عمیق میان تعرفههای دندانپزشکی و پوشش بیمهای
هرچند اصلاح تغذیه گامی مهم است، اما نباید از نقش کمرنگ سیاستهای حمایتی معاونت درمان در این بنبست هزینهها غافل شد. تا زمانی که شکاف عمیق میان تعرفههای دندانپزشکی و پوشش بیمهای باتدبیر مسوولان پر نشود، پیشگیری تنها یک مُسکن موقت خواهد بود و بار اصلی بحران همچنان بر دوش سلامت و معیشت مردم سنگینی خواهد کرد.
کارشناسان میگویند تداوم این بحران، بیش از آنکه ناشی از بیتوجهی مردم باشد، حاصل ضعف ساختاری در نظام درمان است؛ جایی که پیشگیری، آموزش سلامت دهان و پوشش بیمهای خدمات پایه دندانپزشکی به حاشیه رانده شده است. نبود حمایت مؤثر بیمهها و نگاه پرهزینه به درمان، پوسیدگی دندان را از یک مشکل قابل پیشگیری به بحرانی فرساینده برای خانوادهها تبدیل کرده و بازنگری جدی در سیاستهای سلامت دهان را به یک مطالبه عمومی بدل کرده است.خوراکیهای محافظ دندان جایگزین مسواک و نخ دندان نیستند، اما در شرایطی که هزینههای درمان دندان به یکی از دغدغههای جدی خانوادهها تبدیل شده، تغذیه صحیح میتواند نقش کلیدی در پیشگیری ایفا کند. ترکیب بهداشت دهان، تغذیه آگاهانه و استفاده از خوراکیهای محافظ، راهکاری کمهزینه برای مقابله با بحرانی است که اگر نادیده گرفته شود، لبخند سالم را به کالایی لوکس تبدیل خواهد کرد.
07:15 - 14 دی 1404
نظرات کاربران
